テニス練習メニューダブルス
あなたも下のような悩みのせいで、ガクッと肩を落とすのはさっさと終わりにして、もっとのびのびとプレーしてみたいと思いませんか?
■連携が下手でいつも2対1の防戦になる
■苦手な試合展開になると、何も対処できなくなる
■場当たり的なプレーになっている
■思ったようなフォアハンドストロークを打てない
どんなスポーツでもそうですが、上手くなるためには練習が欠かせません。ラケットを全く持たず、コートにも一切立たずにテニスダブルスが上手くなるわけがありません。
練習時間は1分1秒でも長いほうが絶対に良いわけですが、だからと言って、ただやみくもにボールを追いかけても、実力がそれほど伸びるわけではありません。
昨日までと全く同じことを繰り返していても、レベルは昨日と同じまま。少しでも前に進むためには、練習のフィードバックをちょっとでも得るべきです。
ただ実際には、多くのテニスダブルスプレーヤーが抱えているのは、練習の質の問題です。練習の内容が薄くて、時間を無駄にしてしまっている人が多いんです。
特にありがちなのは、ダブルスの連携を確認するための練習に時間を費やしていることです。連携を強化すれば、二人の欠点が補い合えるわけではありません。
意外かもしれませんが、ダブルは単純に、二人の個人スキルが足し算されることが前提です。ここで言う個人スキルというのは、シングルスでのテクニックではなく、ダブル素特有のテクニックです。
シングルスである程度の実力とテクニックを備えていたとしても、ダブルスで強くなろうと思ったら、また別のテクニックを身につけなければいけないんです。
シングルスにはない、ダブルスだけのテクニックを覚えることで初めて、パートナーのミスもフォローできるような実力を身に着けることができるんです。
佐藤博康さんのテニス・ダブルス上達革命では、ダブルスでとにかく勝つことだけを目標に設定された練習DVDで、テクニックを磨くことに重点が置かれています。
戦術面の話ももちろん用意されていますが、それは、個人スキルがある程度、身についてからの話。順番的にはかなり後の方になってくるんです。
パートナーとの連携を強化するよりも、たとえば、相手のアイフォーメーションからのリターンをしっかり前に体重を預けてコントロールできるかどうか?
相手のストロークを、待ってました!と言わんばかりに待ち舞えて、ボレーにつなげられるタイミングをつかめるかどうか?といったことが大切なんです。
ダブルスで勝つために必要なテクニックを身に着けることで、パートナーとの連携・チームワーク・フォーメンションというのが生きてくるんです。
佐藤博康さんのテニス・ダブルス上達革命では、特にポーチプレーに重点が置かれています。ポーチを制することで、試合を制することができるからです。
ポーチプレーが上手くできるようになれば、相手のリターンが不安定になっていき、ミスを誘発させられるようになります。
ラケットの振り方を工夫するんじゃなくて、足の運び方で調節することで、実は鋭いボレーを打てるようになるんです。
逆に言えば、あなたが今、ダブルスでなかなか勝てないのだとすれば、それは、テクニックが追いついていない可能性が非常に高いわけです。
あなたにかけているパーツを埋めていくことで、今まで勝てなかった相手にも勝てるようになったり、大会で上位入賞を狙えるようになりますよ。
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テニスダブルスボレー
テニスの才能があれば、結局、どんな練習をしても上手くなってしまうものです。みんなと同じように練習しても、一人だけめきめきとプレーの精度が上がってしまいます。
質の低い練習をしても、勝手に上達のヒントを見つけて、勝手に久万くなっていくわけですが、そんな才能に恵まれた選手はそうはいません。
たいていのプレーヤーというのは、練習の質によって上達のスピードが大きく左右されてしまうものです。行き当たりばったりで計画性のない練習なんて言語道断です。
少なくとも、毎日の練習でしっかりと目的を持ち、その日の達成度みたいなものを確認するべきですが、正しい練習をしていることが前提です。
質が悪いだけじゃならまだしも、間違った練習をしているうちは、間違った方向へ進んでしまいます。変な癖が身についてしまい、その癖を修正するためにまたさらに時間がかかるようになってしまいます。
少しでも早くダブルスの試合で勝てるようになりたいと思ったら、練習内容を徹底的に見直すべきです。質の高い練習に集中して取り組むことが絶対条件です。
それさえ満たすことができれば、ダブルスで強くなるのはそれほど難しいことではありません。誰とペアを組んでも、一定以上のパフォーマンスを出せるようになります。
ペアがミスをしても自分がフォローできるようになるし、相手のミスを利用して上手く得点に結び付けられるようになるんです。
佐藤博康さんのテニス・ダブルス上達革命では、試合で勝つための基礎テクニック、ダブルス特化の技術が網羅されています。
こうした技術的な土台を作り上げたうえで初めて、フォーメーションと戦術その上に立っての、パートナーとのコミュニケーションがスムーズに取れるようになるんです。
試合の主導権を握り、ペアのコミュニケーションを活かすには、技術の裏打ちがあってこそです。二人のテクニックのレベルが底上げされていることが前提です。
お互いの弱い部分をカバーし合うみたいな考え方では、ダブルスは勝つことはできないんです。同じように、お互いの強みを生かす、というのも決してダブルスで勝てるわけではありません。
あくまでも、ダブルスという形態で生きるテクニックを身につけられるかどうか?重要です。あなたも、そこに重点を置いて練習をすることで、下のような結果を手に入れることができますよ。
■美しすぎるくらいキレがあるショットを打てる
■ファーストボレーのタイミングが掴めるようになる
■コートに入る強い球を打てる
■スピンの効率的なかけ方を体得しやすい
コンビネーションが悪いせいで、ポジショニングでペアに迷惑をかけ続ける前に、
ダブルス特有の個人テクニックを磨いて、今よりももっとうまくダブルスの試合ができるようになりませんか?
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